إدارة الوقت للأم العاملة - An Overview

إدارة الوقت للأم العاملة - An Overview

Blog Article

اقرأ أيضًا: الالتزام بوقت العمل.. كيف تحارب اللص الروتيني للزمن؟

أي ألا تقوم بعمل لا تريده، فتُكرِه نفسها على قبوله لظروف مادية؛ لأنَّ نتيجة ذلك إصابتها بضغط عصبي ونفسي ينعكس على بيتها وأولادها.

 عوضاً عن شراء الخضار التي تحتاج إلى غسل وتقطيع قومي بشراء الخضار المقطعة والجاهزة للاستخدام.

فكري بالخيارات التي من شأنها تسهيل عودتك إلى العمل.. هل تخفيض الدوام أم تغيير بعض المهام الوظيفية قد يناسبك في هذه المرحلة الجديدة؟

أول سر يمكن ذكره عند الحديث عن أسرار تنظيم الوقت للمرأة العاملة هو الاستيقاظ مبكرًا؛ فالصفة المشتركة بين كل النساء العاملات الناجحات هي الاستيقاظ مبكرًا، وبدء يومها قبل الجميع.

أخبري طفلك كم تحبينه وكم تستمتعين بقضاء وقت نوعي معه. واحرصي على اختيار كلمات إيجابية أثناء مخاطبتك له.

المقالات الفيديوهات تمارين التأمل ومعرفة الذات تمارين تربوية للأطفال الدعم الفني والشراكة

شارك الان اختبار الصداقة: كيف يكون الصديق الجيد؟

خامساً – قلة الدعم: في بعض الحالات قد لا تجد المرأة العاملة من يوجه ويدعم اتباعها لأسلوب حياة صحي، سواء من عائلتها أو من أصدقائها. مما يعيق عليها ذلك.

فقدت كلمة المرور الخاصة بك ؟ الرجاء إدخال اسم المستخدم الخاص بك أو عنوان البريد الإلكتروني.

تعمل على تقليل التوتر والقلق إدارة الوقت للأم العاملة وتحسن المزاج، من خلال زيادة إفراز هرمونات الإندورفين المضادة للإكتئاب.

مما لا شك فيه أن طبيعة حياتكِ كامرأة عاملة تسبب لكِ في بعض الأحيان فترات من الإجهاد. يؤثر هذا الإجهاد المستمر بشكل سلبي على صحتكِ الجسدية، والنفسية، والإنتاجية كذلك. لذا لا بد لكِ من إدارة هذا الإجهاد ومحاولة التخلص منه عن طريق تعلم تقنيات الاسترخاء.

تجربة برنامج الامتياز التجاري تقدم لك مسارًا فريدًا قبل إطلاق الفرنشايز

استخدمي تعدد المهام لاستغلال وقتك بفعالية أكبر؛ طبقي أسلوب تعدد المهام عن طريق أداءك في نفس الوقت لأكثر من مهمة لا تحتاج إلى تركيز عالي، مثل قيامك بتفقد البريد الإلكتروني أثناء قيامك بالغسيل وبذلك تستفيدي من كامل وقتك.